Van de zomer naar de winter is een belangrijke gebeurtenis in je slaappatroon. De eerste paar dagen kun je er behoorlijk last van hebben. In de zomer is iedereen energiek, terwijl we richting de winter steeds somberder worden. Veel mensen krijgen dan ook een winterdip of zelfs een winterdepressie. Het is belangrijk om je biologische […]
Slaap artikelen
Gadgets om beter te slapen
Tegenwoordig kun je het zo gek niet bedenken, of er is wel een gadget voor. Daarom is het niet raar dat er ook gadgets zijn om je beter in slaap te helpen vallen. Want voordat je naar een psycholoog of dokter gaat, kun je ook zelf proberen je slaapritme op de rit te krijgen. Ten […]
Moeite met opstaan en goed wakker worden
Veel Nederlanders hebben er last van: niet lekker wakker kunnen worden. Het blijkt maar moeilijk om uit bed te komen. We maken dankbaar gebruik van de ‘snooze’-functie en blijven rustig nog tien minuutjes langer in bed liggen. Het is een kwestie van doorzettingsvermogen om toch uit bed te komen. De een kost het meer moeite […]
Dit is het effect van een smartphone op je slaapkwaliteit
De laatste jaren zijn de meningen erover verdeeld: is het slapen met een mobiele telefoon op het nachtkastje slecht voor de slaap? Talloze onderzoekers hebben er onderzocht naar gedaan. Naast dat de straling van de smartphone inderdaad fysieke gevolgen heeft, heeft de smartphone ook invloed op de slaapkwaliteit vanwege psychische redenen. We leven in een […]
Tips voor het inrichten van een babykamer en kinderkamer
Een babykamer moet er leuk uitzien, maar ook veilig zijn. De veiligheid in de baby- of kinderkamer staat uiteraard voorop. Toch moet de kamer ook gezellig zijn. Voor de baby moet de kamer goed te onderscheiden zijn van de overige ruimtes, zodat hij weet dat hij op zijn eigen kamer is en dus veilig kan […]
Tandenknarsen is slecht voor het gebit
Veel mensen hebben er last van tijdens de slaap: het tandenknarsen. Medici noemen tandenknarsen ook wel bruxisme. Het is een onderdeel van parasomnie. Mensen die tandenknarsen, plaatsen tijdens de slaap de kiezen op elkaar. Vervolgens beweegt men de kiezen, waardoor er een schurend of knarsend geluid ontstaat. Dit geluid komt vooral doordat de boven- en […]