Hyperventilaties komen niet alleen overdag voor, maar ook tijdens de slaap. Mensen die ‘s nachts hyperventileren, doen dat soms volledig onbewust. Zij worden wakker met een onwel gevoel en zeggen vaak paniekerig te zijn. De ademhaling is zonder het te weten op hol geslagen. Bovendien klopt het hart door het teveel aan koolzuur in het bloed sneller.
Mensen die op deze manier wakker schrikken na een nachtelijke aanval van hyperventilaties, zijn daardoor vaak in paniek. Dat terwijl men verwacht dat men tijdens de slaap ontspannen is. Daardoor zou de ademhaling ook rustig moeten zijn.
Waarom komen hyperventilaties tijdens de slaap voor?
Normaalgesproken is men tijdens de slaap erg ontspannen. Doordat het lichaam ontspannen is, zou de ademhaling tijdens het slapen rustig moeten verlopen. Tijdens het slapen is er namelijk weinig zuurstof nodig. Naarmate de slaapcyclus verder vordert, gaat men langzamer ademen.
Ook in de slaap is het mogelijk om een hyperventilatie te krijgen. Gedurende de slaapfases in de slaapcyclus, wordt alle informatie van de dag ervoor verwerkt. Daarbij wordt onderscheid gemaakt tussen belangrijke informatie en informatie die niet meer belangrijk is. Op deze manier blijft ons geheugen correct werken en kunnen we ons blijven concentreren. Wanneer men overdag stress ervaart, kan deze stress hyperventilaties veroorzaken tijdens de verwerking van informatie ‘s nachts.
Hyperventilatie zijn vrijwel altijd het gevolg van stress. Stress betekent niet automatisch hyperventilaties tijdens het slapen. De kans op deze aanvallen tijdens de slaap wordt groter naarmate de stress ook overdag toeneemt. Veel mensen die ‘s nachts aanvallen krijgen hebben deze overdag ook. Wie dagelijks stress ervaart, merkt dit doorgaans in het hebben van onrustige dromen of zelfs nachtmerries. De hersenen kunnen door de druk de informatie niet correct verwerken. Bij kortdurende stress treedt deze problematiek niet op; wanneer men langdurig stress heeft, zullen nachtelijke hyperventilaties zich ontwikkelen, als gevolg van opgestapelde emoties.
Oorzaak hyperventilaties tijdens de slaap
Door de aanhoudende stress kunnen de hersenen alle informatie niet juist verwerken. Daardoor neemt de ademhaling tijdens de slaap toe in plaats van af, wat hyperventilaties tot gevolg heeft. Men voelt zich na verloop van tijd vermoeid, maar doorgaans is men in paniek bij het ontwaken.
Hyperventilaties zijn eht gevolg van aanhoudende stress. Het lichaam en de hersenen werken dan niet juist meer samen. Door onrustig dromen, neemt de ademhaling tijdens de slaap toe. Normaalgesproken zou de ademhaling erg ontspannen zijn. Nachtelijke hyperventilatie-aanvallen zijn doorgaans overdag al te voelen. Men voelt zich de hele dag gespannen en voelt dat de aanvallen opkomen. Wanneer men gaat slapen, voelt men zich al onrustig.
Tijdens de hyperventilaties ‘s nachts, voelen de aanvallen hetzelfde als de aanvallen overdag. Mensen met nachtelijke aanvallen worden ‘s morgens wakker terwijl zij happen naar adem. Hyperventilaties gaan ‘s nachts vaak gepaard met paniekaanvallen, hartkloppingen en trillen. De reactie van het lichaam is tijdens een nachtelijke aanval hetzelfde als een hyperventilatie overdag.
Diagnose en behandeling
Hyperventilaties zijn doorgaans niet gevaarlijk, tenzij men de problemen negeert. Wanneer de aanvallen vaker voorkomen en men een teveel aan koolzuur in het bloed krijgt, neemt het zuurstofgehalte toe. Als gevolg van het tekort aan zuurstof, voelt men zich onwel. Wanneer dit probleem te lang aanhoudt, kan men in coma raken of overlijden. Om die reden is het belangrijk hyperventilaties serieus te nemen.
Mensen die lijden aan hyperventilaties ‘s nachts of overdag, kunnen doorgaans zelf stappen nemen om de ademhaling onder controle te krijgen. Hyperventilaties zijn vaak het resultaat van een vicieuze cirkel. Nachtelijke aanvallen verergeren de aanvallen overdag. ‘s Nachts slaapt men slecht, waardoor hij uitgeput raakt. Overdag neemt de stress toe, mede doordat men slecht geslapen heeft. Er zijn geen momenten waarbij het lichaam volledig tot rust gekomen is. Daardoor gaat men met deze zorgen naar bed, waardoor de vicieuze cirkel blijft. Er zijn mogelijkheden om het aantal hyperventilatie-aanvallen te verminderen.
Dit is onder meer mogelijk door hulp in te schakelen van een fysiotherapeut, logopedist of psycholoog. Deze kan helpen met ademhalingsoefeningen, waardoor de ademhaling beter onder controle is te houden. Verder kan een sessie bij een psycholoog zinvol zijn wanneer men erg veel stress ervaart. Bezoek altijd een huisarts bij dergelijke problemen. Er zijn diverse manieren om nachtelijke hyperventilaties te stoppen.
Behandeling
Hyperventilatie is een verstoring van de ademhaling, zowel overdag als ‘s nachts. Doorgaans worden de aanvallen veroorzaakt door stress en heftige emoties. Als gevolg van deze emoties, raakt het lichaam in paniek en ontstaan er hyperventilaties. Doorgaans is het inschakelen van specialisten in de ademhaling zinvol. De ademhaling kan verbeterd worden door de fysiotherapeut of de logopedist. De logopedist leert de patiënt op de juiste manier adem te halen, evenwel tijdens de spraak als in ruste. Op die manier kunnen patiënten meer grip krijgen op de ademhaling. Daardoor gaat ademhalen gemakkelijker en ontspannen.
Belangrijk is dat niet alleen de ademhaling onder controle wordt gehouden, maar dat ook de oorzaak van hyperventilaties wordt aangepakt. Bij hyperventilaties heeft men last van stress. Om deze reden is het belangrijk dat de stress wordt verminderd. Dit kan door eventueel een psycholoog in te schakelen.
Hyperventilaties tijdens de slaap zijn over het algemeen niet gevaarlijk, maar dienen wel serieus genomen te worden. Het is een teken van het lichaam dat er iets aan de hand is. Daarnaast kunnen nachtelijke hyperventilaties paniekaanvallen overdag opwekken. De zinnen verzetten is een mogelijkheid om stress te verminderen. Bijvoorbeeld door meer te sporten en te bewegen, waarbij de ademhaling onder controle wordt gehouden en de conditie wordt opgebouwd.